[건강]젊은 피부로 사는 법 【독립신문=최문건 기자】외모와 건강에 대한 관심이 높아지면서 '동안 피부'에 대한 관심도 꾸준히 증가하고 있다. 특히 노화로 인한 피부 변화는 자연스러운 현상이지만, 생활습관과 꾸준한 관리에 따라 노화 속도를 늦추고 젊은 피부를 유지할 수 있다는 점에서 피부 건강 관리가 주목받고 있다. 피부 노화는 크게 내인성 노화와 외인성 노화로 나뉜다. 내인성 노화는 유전적 요인과 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 진행되는 반면, 외인성 노화는 자외선, 흡연, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 외부 환경 요인에 의해 촉진된다. 전문의들은 “노화의 80% 이상이 외부 요인에 의해 발생한다”며 “평소 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 항산화 효과가 있는 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면과 운동이 피부 탄력 유지에 도움이 된다”고 조언한다. 최근에는 레이저 시술, 고주파 치료, 필러 및 보톡스와 같은 의료미용 시술을 병행하는 사례도 늘고 있다. 하지만 이러한 시술은 전문가와 충분한 상담 후 피부 상태에 맞게 진행해야 부작용을 줄일 수 있다. 정부는 국민 건강증진 차원에서 미세먼지, 자외선 등 피부 유해환경 정보를 실시간으로 제공하고 있으며, 피부 건강관리 교육도 강화할 계획이다. 피부과 전문의들은 “젊은 피부를 오래 유지하는 비결은 특별한 비법이 아닌, 일상의 작은 습관을 얼마나 꾸준히 실천하느냐에 달려 있다”고 강조한다.

"젊은 피부, 어떻게 유지할 수 있을까요? 🤔 외모와 건강에 대한 관심이 높아지면서 '동안 피부'에 대한 관심도 함께 증가하고 있습니다. 사실, 피부 노화는 자연스러운 과정이지만, 우리의 생활습관에 따라 그 속도를 늦출 수 있다는 점이 흥미롭습니다. 전문가들은 노화의 80% 이상이 외부 요인에 의해 발생한다고 강조합니다. 자외선 차단제는 필수고, 항산화 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면과 운동이 피부 탄력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 젊은 피부를 오래 유지하는 비결이라는 점, 잊지 마세요! 원문 링크: https://www.ainews1.co.kr/news/articleView.html?idxno=12827"