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휴가 후 피부가 따끔·화끈…그을림 아닌 ‘일광화상’일 수 있다
해변에서 몇 시간 즐겼을 뿐인데, 피부가 붉게 달아오르고 화끈거리는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 이는 단순한 그을림이 아니라 피부가 화상을 입은 '일광화상'일 수 있다.
실제로 일광화상은 여름철 가장 흔히 발생하는 피부 질환 중 하나다. 과도한 햇빛, 특히 자외선에 장시간 노출되면 피부에 염증 반응이 일어나 붉고 따가운 증상이 나타난다. 심하면 통증과 물집이 생기고, 두통·발열·오한 등 전신 증상이 동반되기도 한다.
일광화상은 잠복기가 짧아 증상이 나타나면 즉시 대응하는 것이 중요하다. 피부가 붉고 화끈거릴 때는 찬물 목욕이나 얼음찜질로 열을 식인 뒤, 차가운 감자·알로에·오이를 증상 부위에 올려두면 통증 악화를 막을 수 있다. 이후 보습제를 수시로 발라 피부 장벽을 회복시키며, 필요하면 칼라민 로션 등 진정 제품으로 가려움과 열감을 완화한다.
피부가 벗겨질 때는 억지로 떼어내지 말고 자연스럽게 회복되도록 두는 것이 좋다. 물집이 생기면 터뜨리지 말고, 찬물에 적신 부드러운 천을 덮어두어 감염을 예방해야 한다. 통증이나 부종이 심하면 지체 없이 전문의의 진료를 받는 것이 안전하다.
자외선 차단이 최선의 예방법
무엇보다 예방이 최선이다. 오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선이 강하므로 야외활동을 가급적 피하고, 외출 15~30분 전 자외선차단제를 바른 뒤 2~3시간마다 덧발라야 한다. 일상적인 외출에는 SPF 30·PA++ 이상, 고노출 환경에서는 SPF 50·PA+++ 이상의 제품을 사용하는 것이 권장된다. 얼굴 전체 기준 500원 동전 크기 정도의 양을 골고루 펴 바르는 것이 적당하다.
챙이 넓은 모자, 선글라스, 양산 등 물리적 차단 도구를 적극 활용하고, 땀이나 염분은 미온수 세안으로 제거하는 것이 좋다. 자극적인 스크럽이나 각질 제거는 피부 손상을 악화시킬 수 있어 피해야 한다.
휴가 후 피부가 따끔·화끈…그을림 아닌 ‘일광화상’일 수 있다
해변에서 몇 시간 즐겼을 뿐인데, 피부가 붉게 달아오르고 화끈거리는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 이는 단순한 그을림이 아니라 피부가 화상을 입은 '일광화상'일 수 있다.
실제로 일광화상은 여름철 가장 흔히 발생하는 피부 질환 중 하나다. 과도한 햇빛, 특히 자외선에 장시간 노출되면 피부에 염증 반응이 일어나 붉고 따가운 증상이 나타난다. 심하면 통증과 물집이 생기고, 두통·발열·오한 등 전신 증상이 동반되기도 한다.
일광화상은 잠복기가 짧아 증상이 나타나면 즉시 대응하는 것이 중요하다. 피부가 붉고 화끈거릴 때는 찬물 목욕이나 얼음찜질로 열을 식인 뒤, 차가운 감자·알로에·오이를 증상 부위에 올려두면 통증 악화를 막을 수 있다. 이후 보습제를 수시로 발라 피부 장벽을 회복시키며, 필요하면 칼라민 로션 등 진정 제품으로 가려움과 열감을 완화한다.
피부가 벗겨질 때는 억지로 떼어내지 말고 자연스럽게 회복되도록 두는 것이 좋다. 물집이 생기면 터뜨리지 말고, 찬물에 적신 부드러운 천을 덮어두어 감염을 예방해야 한다. 통증이나 부종이 심하면 지체 없이 전문의의 진료를 받는 것이 안전하다.
자외선 차단이 최선의 예방법
무엇보다 예방이 최선이다. 오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선이 강하므로 야외활동을 가급적 피하고, 외출 15~30분 전 자외선차단제를 바른 뒤 2~3시간마다 덧발라야 한다. 일상적인 외출에는 SPF 30·PA++ 이상, 고노출 환경에서는 SPF 50·PA+++ 이상의 제품을 사용하는 것이 권장된다. 얼굴 전체 기준 500원 동전 크기 정도의 양을 골고루 펴 바르는 것이 적당하다.
챙이 넓은 모자, 선글라스, 양산 등 물리적 차단 도구를 적극 활용하고, 땀이나 염분은 미온수 세안으로 제거하는 것이 좋다. 자극적인 스크럽이나 각질 제거는 피부 손상을 악화시킬 수 있어 피해야 한다.
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[건강]젊은 피부로 사는 법
【독립신문=최문건 기자】외모와 건강에 대한 관심이 높아지면서 '동안 피부'에 대한 관심도 꾸준히 증가하고 있다. 특히 노화로 인한 피부 변화는 자연스러운 현상이지만, 생활습관과 꾸준한 관리에 따라 노화 속도를 늦추고 젊은 피부를 유지할 수 있다는 점에서 피부 건강 관리가 주목받고 있다.
피부 노화는 크게 내인성 노화와 외인성 노화로 나뉜다. 내인성 노화는 유전적 요인과 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 진행되는 반면, 외인성 노화는 자외선, 흡연, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 외부 환경 요인에 의해 촉진된다.
전문의들은 “노화의 80% 이상이 외부 요인에 의해 발생한다”며 “평소 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 항산화 효과가 있는 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면과 운동이 피부 탄력 유지에 도움이 된다”고 조언한다.
최근에는 레이저 시술, 고주파 치료, 필러 및 보톡스와 같은 의료미용 시술을 병행하는 사례도 늘고 있다. 하지만 이러한 시술은 전문가와 충분한 상담 후 피부 상태에 맞게 진행해야 부작용을 줄일 수 있다.
정부는 국민 건강증진 차원에서 미세먼지, 자외선 등 피부 유해환경 정보를 실시간으로 제공하고 있으며, 피부 건강관리 교육도 강화할 계획이다.
피부과 전문의들은 “젊은 피부를 오래 유지하는 비결은 특별한 비법이 아닌, 일상의 작은 습관을 얼마나 꾸준히 실천하느냐에 달려 있다”고 강조한다.
[건강]젊은 피부로 사는 법
【독립신문=최문건 기자】외모와 건강에 대한 관심이 높아지면서 '동안 피부'에 대한 관심도 꾸준히 증가하고 있다. 특히 노화로 인한 피부 변화는 자연스러운 현상이지만, 생활습관과 꾸준한 관리에 따라 노화 속도를 늦추고 젊은 피부를 유지할 수 있다는 점에서 피부 건강 관리가 주목받고 있다.
피부 노화는 크게 내인성 노화와 외인성 노화로 나뉜다. 내인성 노화는 유전적 요인과 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 진행되는 반면, 외인성 노화는 자외선, 흡연, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 외부 환경 요인에 의해 촉진된다.
전문의들은 “노화의 80% 이상이 외부 요인에 의해 발생한다”며 “평소 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 항산화 효과가 있는 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면과 운동이 피부 탄력 유지에 도움이 된다”고 조언한다.
최근에는 레이저 시술, 고주파 치료, 필러 및 보톡스와 같은 의료미용 시술을 병행하는 사례도 늘고 있다. 하지만 이러한 시술은 전문가와 충분한 상담 후 피부 상태에 맞게 진행해야 부작용을 줄일 수 있다.
정부는 국민 건강증진 차원에서 미세먼지, 자외선 등 피부 유해환경 정보를 실시간으로 제공하고 있으며, 피부 건강관리 교육도 강화할 계획이다.
피부과 전문의들은 “젊은 피부를 오래 유지하는 비결은 특별한 비법이 아닌, 일상의 작은 습관을 얼마나 꾸준히 실천하느냐에 달려 있다”고 강조한다.
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